DIM（ジインドリルメタン）って、名前からして難しそうですよね。
ブロッコリー由来と聞くと「自然のものなら安心かも」と思う一方で
「ホルモンに関わるって本当？」「副作用は？」「私みたいな体質でも大丈夫？」
と不安も一気に押し寄せる——そんな気持ちでこのページにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。
更年期っぽいゆらぎやPMS、生理前後の気分の波、周期的な肌荒れ。
はっきり病名がつくわけでもないのに、毎日の調子をじわじわ削ってくる不調は
周りに理解されにくいぶん余計につらいものです。
検索しても体験談は「すごく効いた」と「全然ダメだった」で真逆。
結局、何を信じてどう判断すればいいのか分からなくなって
読むほどに疲れてしまうこともありますよね。
この記事では、
- DIMの正体
- 期待できること・分かっていないこと
- 失敗しない飲み方
- 「ここだけ読めば事故を避けられる」注意点
まで、初心者の方でも迷わないようにやさしく整理しました。
大切にしたのは、“効くか効かないか”を断言することではなく
あなたの体調や目的に合わせて「安全に判断できる手順」を手に入れてもらうことです。
読み終えるころには、口コミや広告に振り回されず
今のあなたにとってDIMが必要かどうか、
どう進めれば後悔しにくいかが、きっとクリアになります。
ジインドリルメタン（DIM）とは何か
「ジインドリルメタン」と検索する方の多くは、まず言葉の時点でつまずきやすいです。名前が化学っぽくて難しく見えるので、「結局なに？サプリなの？薬なの？危なくないの？」という不安が先に立ちます。さらに、DIMは更年期やPMS、肌荒れ、ホルモンバランスなど“体調の悩み”と一緒に語られやすい成分です。そのため「私の不調はホルモンのせいかも」と感じている人ほど、期待と不安が同時に膨らみます。
この章では、DIMを“正しくシンプルに理解するための土台”を作ります。
DIMの正体：どんな成分で、何から作られるのか
DIMは、化学的には「ジインドリルメタン」という分子の名前で、ざっくり言うと“アブラナ科の野菜に含まれる成分の流れの中で登場する存在”として語られます。つまり、突然どこかの研究室で作られた得体の知れないもの、というよりは、ブロッコリー、キャベツ、ケール、カリフラワーなどの野菜に関係するルートで知られる成分です。ただし重要なのは、「野菜を食べたらそのままDIMを同じ量だけ取れる」という単純な話ではない点です。食品の中では別の形で存在していて、体内の環境や摂り方によって関連物質が変化する流れがあり、その中でDIMという名前が登場します。サプリとして売られているDIMは、その“DIMという形”に整えたものとして扱われることが多いです。
DIMの正体を一言で言うなら「アブラナ科由来の成分の流れで知られる、DIMという分子をサプリ等で摂る形にしたもの」と捉えると、怖さも誤解も減ります。ここを押さえるだけでも、広告の言い回しや体験談を読んだときに、過剰に振り回されにくくなります。
DIMとインドール-3-カルビノール（I3C）の関係
DIMとI3Cは“別物”ですが、“つながりがある”と考えると理解が一気に楽になります。イメージとしては、I3Cが入口で、体内環境などを経て関連物質の一つとしてDIMの話題が出てくる、という捉え方です。つまり、I3Cという成分名が出てくるのは、アブラナ科野菜に含まれる成分の流れを説明するためであり、DIMはその流れの中で注目される分子名のひとつ、という位置づけです。サプリの世界では、I3Cとして摂る製品もあれば、DIMとして摂る製品もあります。ここで大事なのは、「どちらが絶対に正しい」という話ではなく、あなたが“何を目的にしていて、どれくらい慎重に試したいか”で選び方が変わる、という点です。
マッチョ編集長まずはI3CとDIMを別の札として分け、次に「流れとしてつながっている」という関係性だけ押さえるのが、初心者には一番安全で分かりやすい結論になるぞ。
体内での働きの全体像（ホルモン代謝にどう関与すると言われるか）
DIMは一般的に「体内でのホルモン代謝のプロセスに関わる可能性が示唆されている成分」として語られますが、ホルモンを“直接増やす・減らす薬”のように単純化して捉えるのは危険です。イメージとしては、体の中で起きている代謝の流れ、つまり“処理や変換のしかた”に関係する可能性が話題になっている、と捉えるとバランスが取れます。これなら過度に怖がらず、でも過度に期待しすぎずに済みます。そしてもう一つ大事な結論は、「ホルモンの話は体調全体の一部であり、DIMだけで完結しない」ということです。睡眠、食事、運動、ストレス、体重の変化、服薬などが絡み合って体調は決まるので、DIMは“その中の一枚のカード”として扱うのが現実的です。
中坂 優DIMを飲むかどうか以前に、あなたの不調を整理して、改善の選択肢を増やすためのものだと考えたほうがいいってことね。
「ジインドリルメタン」で検索する人の代表的な悩みと、期待される変化
「ジインドリルメタン」で検索している方は、成分そのものよりも「今の不調がつらい」「このまま放置していいのか不安」という気持ちを抱えていることが多いです。特に多いのが、更年期の入口っぽいゆらぎ、生理前の気分の波、肌荒れやニキビの悪化、むくみやだるさ、寝つきの悪さ、やる気の低下など、はっきり病名がつかないけれど生活の質を落とす悩みです。しかも、これらは周りから見えにくいので「気のせいと言われた」「我慢しがち」「相談しづらい」といった孤立感もセットになりやすいです。
この章では、あなたの悩みを「よくある検索動機」に照らして整理し、期待と不安を現実的な形に整えます。
更年期・PMS・生理前後の不調で調べているケース
更年期やPMSの不調でDIMを検討するなら、まず
- 不調のパターンをつかむこと
- 生活の土台を整えること
を先に行い、その上で選択肢の一つとして慎重に判断するのが最も失敗が少ないです。
DIMは、一般的にホルモン代謝に関わる可能性が示唆される文脈で語られますが、すべての不調がDIMで解決するわけではありません。だからこそ、何に困っていて、どのタイミングで悪化しやすいのかを見える化することが重要です
特にPMSは周期性があるため、記録を取るだけで「これは周期と連動している」「これは睡眠不足の翌日に強い」など、原因の当たりをつけやすくなります。そして、生活の土台が崩れていると不調の波が大きくなりやすいので、まずは睡眠、食事、カフェイン、軽い運動といった基本を整えることが、遠回りに見えていちばん早い改善になります。その上で、それでも波が残る場合に、DIMを含む選択肢を検討するほうが納得感が高く、合わなかったときにも原因の切り分けができます。
肌荒れ・ニキビ・皮脂で調べているケース
肌悩みでDIMを検討する場合ほど、まず
- ホルモン要因らしさ
- 生活・刺激要因
を分けて考え、最小限の変更で検証していくことが大切です。
周期で悪化する、顎や口周りに出やすい、同じ時期に繰り返す、というようなパターンがあるなら、ホルモンの波が関係している可能性を考える余地はあります。ただし、それは「DIMが必ず必要」という意味ではありません。まずは肌を荒らしている可能性が高い要因を減らし、肌の土台を安定させることが先です。土台が安定すると、周期の影響が残るのか、生活要因が主因だったのかが見えやすくなります。
DIMを試すなら、スキンケアや食生活を同時に大きく変えず、変化を読み取れる状態で行うのが安全です。肌は反応が繊細なので、やみくもに足すより、まず減らして整えるほうがうまくいきます。
男性（前立腺・コンディション）で調べているケース
男性がDIMを検討する場合こそ
- 目的の現実化
- 相談すべきラインの確認
を先に行うことが大切です。
DIMはホルモン代謝に関する文脈で語られることがありますが、男性の不調が必ずしもDIMで改善するとは限りません。まずは、あなたが改善したいのが何なのかを明確にしてください。例えば「朝のだるさ」「集中力」「気分の落ち込み」「トレーニングの回復」「体脂肪の増え方」など、言葉にすると方向性が見えます。そして、生活要因を整えた上で、どうしても残る問題があるなら、医療者へ相談するのが安全です。特に排尿に関する違和感や痛み、血尿、急な体重減少、強い疲労感などがある場合は、サプリ以前に受診が優先です。
DIMのエビデンス：分かっていること・分かっていないこと
DIMについて一通り調べた方が次にぶつかる壁は、「結局、根拠はどれくらい強いの？」というモヤモヤです。販売ページやまとめ記事では、研究の話が魅力的に紹介される一方で、どの研究がどんな条件で行われたのかが省略されがちです。その結果、読者の頭の中では「研究で示されている＝人に同じように起きる」「安全性も確立しているはず」という期待が膨らみやすくなります。反対に、専門的な論文の話に触れると難しすぎて、「よく分からないから危険かも」と怖くなり、ゼロか100かで判断してしまう方もいます。
この章で学べるのは、DIMの情報を自分の頭で“安全に”読み解くための基礎体力です。
研究で示唆されているポイント（過大評価しない読み方）
DIMの研究情報は「示唆は参考になるが、結論として飛びつかない」という距離感で読むのが最も安全です。研究の価値は、ゼロか100かではなく、あなたの判断材料を増やしてくれる点にあります。だからまず、研究で言えることは「こういう条件だと、こういう変化が見られた可能性がある」という範囲に留めて受け取ってください。
そして次に、その条件があなたの状況とどれくらい近いかを確認します。
- 人を対象にした研究なのか
- 対象者はどんな属性なのか
- 目的は更年期なのか肌なのか別のテーマなのか
- 用量と期間は現実的なのか
- 評価指標は体感なのか血液検査の数値なのか
といった点です。さらに、サプリの世界では「研究でこう言われています」という表現が、広告として都合よく切り取られることがあります。だからこそ、研究の言葉は“根拠の雰囲気”としてではなく、“前提条件つきの情報”として扱う必要があります。これができると、DIMに期待する役割を現実的な範囲に置けるようになり、「試すならどう試すか」「自分には今は不要かも」という判断がしやすくなります。
マッチョ編集長最終的には、あなたの体調と生活、服薬状況を踏まえて、必要なら医師や薬剤師に相談しながら決めるのが、いちばん安心できる道筋だぞ。
食品（アブラナ科野菜）とサプリの違い
「食品は土台づくり、サプリは選択肢の一つ」という役割分担です。アブラナ科野菜を食べることには、DIMというキーワードだけでは語れない価値があります。食物繊維やビタミン、ミネラル、咀嚼、満腹感など、体調を整える基盤がまとまって入っているからです。一方で、サプリのDIMは“成分としての量を揃えやすい”という特徴があります。忙しくて野菜が不足しがちな人が、食事の土台を整える努力と並行して検討する、という位置づけだと納得感が出ます。大事なのは、食品とサプリを同じ土俵で「どっちが上か」と比べないことです。食品は生活習慣そのものに働きかける要素が強く、サプリは“特定の成分に寄せた補助”です。だから、あなたが求めているのが「体調全体の底上げ」なのか、「特定の周期的な揺れへの補助」なのかで、優先順位が変わります。
サプリを検討するなら、安全面の線引きもセットで覚えてください。妊娠・授乳の可能性がある、ホルモン関連の治療中、持病の薬を飲んでいるなどの場合は、自己判断で進めず医療者に相談することが安心につながります。こうした“役割分担と線引き”を学ぶことで、あなたは情報に振り回されずに、自分に合う手順で改善を積み上げられるようになります。
「効く人/効かない人」が出やすい理由（目的と期待値のズレ）
DIMで「効く/効かない」の差が出やすい最大の理由は、体質だけでなく
- 目的と期待値のズレ
- 生活の土台の差
- 一度に変えすぎること
- 評価のしかたが曖昧なこと
が重なるからです。
つまり、合う合わないは運だけではなく、判断の設計でかなりコントロールできます。まず、DIMに期待する役割を一つに絞ってください。例えば「生理前の気分の落ち込みの強さを少しでも減らしたい」「周期的な顎ニキビの炎症を軽くしたい」「更年期の波を穏やかにしたい」など、狙いを一つにします。次に、成功の基準を小さく設定します。「完全に治る」ではなく「つらさが10→7になる」「悪化する日数が減る」「夜の眠りが少し安定する」のように、現実的な変化を目標にします。さらに、生活の土台を整えないままサプリを足すと、変化が読み取れないので、睡眠やカフェイン、食事などをできるだけ固定してから試すのが安全です。そして、もし服薬中や妊娠・授乳の可能性がある場合は、自己判断で突っ込まず医療者に相談することが前提になります。
こうした結論を持っておくと、「口コミに振り回される」から「自分の手順で判断できる」へと変わり、効いたかどうかに一喜一憂しにくくなります。
失敗しないDIMの飲み方
DIMを「試してみようかな」と思ったとき、多くの方が最初に迷うのは飲み方です。特に多い悩みは、「どれくらい飲めばいいのか分からない」「いつ飲むのが良いのか」「どれくらい続ければ判断できるのか」「途中で体調が揺れたら副作用なのかたまたまなのか」といった不安です。サプリは薬と違って、飲み方の指示がシンプルに書かれていることも多く、初心者ほど「この通りに飲めばいいのかな」と思いつつ、内心では確信が持てません。
この章で学べるのは、DIMを試す場合に「判断を失敗しない飲み方の設計」です。
目安量の考え方（まずは少量から、増やす基準）
目安量は“正解の数字”を探すよりも、「少量から始めて、安全に調整する」考え方が最も現実的で失敗が少ないです。DIMに限らず、体調に関わるサプリは、体質や生活、ストレス、睡眠によって体感が変わります。だから、最初から強い量を入れてしまうと、もし違和感が出たときに原因の切り分けが難しくなりますし、怖くなってすぐやめてしまいがちです。逆に少量から始めると、変化が小さくても「自分の体がどう反応するか」を落ち着いて観察できます。増やすかどうかの基準も、“効いた気がするから増やす”ではなく、“目的に対して変化が読み取れない、かつ体調が安定している”ときにだけ検討する、という順番が安全です。そして増やすにしても、一気に上げるのではなく、段階的に。さらに、目的は一つに絞り、判断期間を決め、生活の土台をできるだけ固定して、変化を見える化します。これができると、数字に振り回されず「私にとって今の量はちょうどいいか」を自分の言葉で判断できるようになります。
服薬中、持病がある、ホルモン治療中、妊娠・授乳の可能性がある場合は、量の話以前に必ず専門家に相談してください。安全が最優先です。
飲むタイミングと継続期間の目安（変化を見極める手順）
タイミングと継続期間は「あなたが変化を見極められる形」に固定するのが正解です。最優先は、毎日同じ条件で続けられることです。理想的なタイミングより、継続できるタイミングが勝ちます。なぜなら、条件が揃っていないと、体感の変化がタイミングのせいなのか、生活のせいなのか分からなくなるからです。次に、期間は“目的”と“波の性質”で決めます。周期性のある悩み（PMSや生理前後の不調、周期的なニキビなど）は、ある程度の期間を見ないと判断が難しいです。
一方で、違和感や不調が強く出るなら、期間の前に安全を優先して中止を検討します。つまり、「続けるために我慢する」のではなく、「判断できる条件を作るために続ける」という考え方が大事です。そして、判断のためには開始前の状態を知る必要があるので、飲み始める前に短い記録期間を作るのが効果的です。
途中で生活が崩れるイベント（徹夜、旅行、繁忙期、飲み会続きなど）が入ったら、結果の解釈を急がず、「今は判定不能」と割り切ることも大切です。こうした手順があると、タイミングや期間が不安の種ではなく、あなたを守るガイドになります。
食事・生活習慣とセットで効率を上げるコツ
DIMを検討するなら「生活の土台を一つ整える」だけで、体感の読み取りやすさと安全性が大きく上がります。ここで大事なのは、完璧な生活にすることではありません。続けられる小さな改善を一つだけ固定することです。
例えば
- 睡眠を30分増やす
- 夕方以降のカフェインを控える
- 朝か昼にタンパク質を足す
- 週2回だけ散歩する
- アルコールを週に数日だけ減らす
といった“小さくて確実な一手”が最優先です。
これができると体調のベースが安定し、DIMを試したときに変化が見えやすくなります。また、アブラナ科野菜など食事の改善も、DIMというキーワードだけでなく、体調の土台づくりとして価値があります。さらに、ストレスの扱いも重要です。ストレスはホルモンの波や睡眠の質、食欲の乱れに直結しやすいので、サプリの体感を曇らせる大きな要因になります。だから、生活改善はDIMの“代わり”ではなく、DIMを試すならなおさら必要な“測定環境”だと捉えてください。
中坂 優目的に対して生活の一手とDIMの一手をセットにすると、遠回りに見えて結果的に近道になるのね…！
副作用・注意点・相互作用（ここだけ読めば事故を避けられる）
DIMを調べている方がいちばん不安になるのは、やっぱり「副作用ってあるの？」「私みたいな体質でも大丈夫？」「薬と一緒に飲んで平気？」という安全面だと思います。とくに更年期やPMS、肌荒れのように日常のしんどさが背景にあると、早く楽になりたい気持ちと、体を壊したくない気持ちが同時に出てきて、頭の中がぐるぐるしやすいです。しかも、サプリは薬ほど情報が整理されていないことも多く、検索すると「安全」「危険」「合わない人もいる」など曖昧な言い方が並びます。その結果、読者は自分の条件に当てはめられず、「結局どうしたらいいの？」と立ち止まってしまいます。
この章で学べるのは、「怖いからやめる」「期待して突っ込む」という極端な判断を避けて、落ち着いて安全を守るための考え方です。
起こり得る副作用と、やめるべきサイン
軽い違和感が出たときはまず落ち着いて観察し、強い症状やいつもと違う異常を感じたときは無理せず中止し、必要なら医療者に相談する、これが基本で一番安全です。ここで大切なのは、我慢して続けることではありません。サプリは治療の代わりではないので、体が嫌がっていると感じたら引く勇気のほうが大切です。また、判断をラクにするコツは「症状の強さ」と「いつもとの差」を見ることです。たとえば、少しお腹が張る程度で数日で落ち着くなら、食事やタイミングの影響かもしれません。一方で、強い腹痛、嘔吐、発疹や強いかゆみ、息苦しさ、めまいで立てない、気分の落ち込みが急に強くなって日常が回らないなど、明らかにいつもと違うレベルなら、すぐに中止して相談するほうが安全です。
服薬中や持病がある方は、軽い違和感でも早めに相談して良いと思います。安全の線引きが早いほど、安心して次の判断ができます。
避けた方がよい人（妊娠授乳、ホルモン治療中、持病・服薬など）
妊娠・授乳の可能性がある方、ホルモンに関わる治療や薬を使っている方、持病があって定期的に薬を飲んでいる方は、自己判断でDIMを始めず、医師や薬剤師に相談するのが最も安全です。ここは慎重すぎるくらいでちょうどいいです。なぜなら、ホルモンや代謝に関係する話題は、体の状態や薬の目的によって優先順位が変わるからです。また、過去にサプリや薬で強いアレルギー反応が出たことがある方も、慎重に考えたほうが安心です。逆に、特に服薬がなく健康状態が安定している方でも、体調が大きく揺れている時期や、強いストレス下では判断がブレやすいので、始めるタイミングを選ぶことが大切です。
「避けた方がよい人」は、禁止というより“相談しながら安全に進めるべき人”も含みます。あなたの不安がある時点で、相談する理由は十分にあります。自分の体を守れるのは、結局あなた自身です。
医師に相談する際のチェックリスト（症状・目的・用量・併用薬）
医師や薬剤師への相談は、難しい話をする場ではなく「状況を短く共有して、危ない点がないか確認する場」と捉えると、ぐっとハードルが下がります。伝えるべきことは多くありません。
- 目的は何か
- 症状は何か
- いつからどんな波があるか
- 今飲んでいる薬やサプリは何か
- DIMをどの製品でどのくらい検討しているか
これだけです。
さらに大事なのは、あなたが“結論”を持っていく必要はないということです。「DIMが合うか知りたい」ではなく、「安全面で避けるべき条件があるか知りたい」「併用して問題が起きやすい薬があるか知りたい」といった確認事項を持っていけば、相談は短時間でも成立します。医療者は、あなたの不安を責めるためではなく、危険を避けるためにいます。あなたが準備したメモがあれば、医療者側も状況を把握しやすくなり、結果としてあなたの安心が増えます。
ダイエットで失敗しないためは、手の抜くことが大事！？
普段PFCバランスを考えて食事をとっているのに料理する時間がなくて、コンビニ弁当を食べてしまったことはありませんか？
中坂 優正直に言って、私はたくさんあります。笑
ダイエットの相談を受けたり、記事を書くことが多い私は、仕事のために多くのダイエットしている方とお話しする機会があります。
成功している方と成功していない方を比べてみると、「瘦せるための方法には大きな差はありません」でした。
ただ、それでも成功している人としていない人がいる違いがある、それは何でしょうか？
成功している人の共通点は、「手を抜くポイントが分かっている」ということでした。
どういうことか、解説していきますね。
手を抜きたい時に行くコンビニには誘惑が多すぎる・・・
冒頭にお伝えした通り、疲れたからコンビニ弁当を買ってしまった、という方はほぼ全員、経験ありでした。
では、コンビニ弁当を買ってしまうときってどんな時でしょうか？
そう、「とてつもなく疲れている時」なんですよね。
疲れているという事は、甘いものも食べたかったり、少し自暴自棄になってしまっていたりします。
そんな時に誘惑が多いコンビニに行ってしまうと・・・
「今日は頑張ったし、糖質オフだからいいかなぁ・・・」なんて、甘いチョコやポテトチップスに手が。
そして食べると、徐々に「私はこんなに美味しいのをなんで私は我慢しているんだろう・・・」となってきます。
「コンビニに行っても我慢しよう！」だなんて言っても、ほとんどの人が我慢できませんし、私もそうです。
中坂 優余裕があるときは自炊しますが、余裕がないときにコンビニ使っちゃうから、当たり前といえば当たり前なんですが…
元気な時にコンビニに行っても「我慢できる！」と思えるのですが、行くのは心身共に疲れている時。どんな人間だって疲れている時には自分を甘やかしたくなってしまうものです。
じゃあどうするのか？
ここでダイエットが成功する人としない人の差が出ます。
成功させる人は、「美味しい宅食サービスを活用して、誘惑のある場所に行かない」という行動でした。
ここで大事になってくるのが、「美味しい」というポイント。
何度も言いますが、こういうサービスを活用するタイミングは、「とてつもなく疲れている時」です。そんな時に、安いけれどもあまり美味しくないお弁当を食べたらどうなるでしょうか？いうまでもないですね。
だからこそ、疲れた時の自分に先回りをしてあげて、美味しい冷凍弁当を準備しておいてあげることが大事になります。
疲れている時って、ちょっとの料理でも嫌になりますから・・・
もう一つのコツは、「ちゃんと食べること」
続いて衝撃かもしれませんが、ちゃんと食べることも重要です。
「ダイエットって、結局は食べないことなんでしょ？」
そんなふうに思っていませんか？
実は、多くの人がこの誤解のせいで、ダイエットを失敗させてしまっています。
私たちの身体は、とても正直です。無理に食べないと、ちゃんと“省エネモード”になってしまうんです。
食べないダイエットが陥るワナ
「今日は夜を抜こう」とか、「お昼はサラダだけ」みたいな食事制限。確かに一時的には体重が落ちます。
でも、それって一時的な“減水”だったり、筋肉が落ちてしまって代謝が下がっているだけのことも。
その結果…
- すぐにリバウンドしてしまう
- イライラして間食が止まらない
- 体調がすぐれず、やる気も低下
こんな悪循環に陥ってしまうことが少なくありません。
ちゃんと食べるから、ちゃんと痩せられる
「え？ちゃんと食べたら太るんじゃないの？」と疑いたくなるかもしれません。でも本当はその逆。
- たんぱく質をしっかり摂る
- 食物繊維で腸内環境を整える
- ビタミン・ミネラルで代謝をサポート
こうして、栄養バランスを整えながらしっかり食べることで、体は「安心してエネルギーを燃やしてもいいんだ」と感じてくれます。
結果として、脂肪を燃やしやすい体に近づいていくんです。
では、ここからは、しっかりと手を抜けて栄養バランスが整ったオススメの食事サービスをお伝えしていきたいと思います。
結論：宅配弁当「筋肉食堂DELI」がおすすめ
はい、もういきなり結論です。
数十種類の冷凍弁当を食べてきましたが、美味しさと価格のバランスが一番取れているのが「筋肉食堂DELI」でした。
比較サイトなんか見ていると他のサービスも美味しい、と書かれているのですが、レベルが違いました。笑
中坂 優10サービス以上食べましたが、一番おいしかったし、満足度は高かったです！
だって、冷凍庫から出してチンするだけでこれですよ。
なんで美味しいのか納得の理由があるのですが、「筋肉食堂DELI」は、もともとレストランからスタートしているのですよね。
Instagramでもフォロワーが2025年7月現在3.3万人いるほどの人気っぷり。
@kinnikushokudo
レストランクオリティだからこそ美味しいお弁当が作れるのだな、と納得でした。
そんな筋肉食堂の店舗には、笑わない男で有名なラグビー日本代表の稲垣啓太選手や、
手越祐也さんがUberEatsで食べていたり、
武田真治さんが来店していたり、
仲里依紗さんと中尾明慶さんが夫婦で来店されたり、
テレビの取材で有名人が来ていたりと、とにかく有名。
店舗に行かなくても食べられるこのサービスは、なりたいカラダ別にコースを複数の中から選択可能で、どれも美味しいですが、私的には一番安いベーシックコースからスタートするのがお勧めです！
定期便でしか注文できないのですが、利用回数に制限はないので、注文したらすぐにマイページから一時停止しておく、というのが最初は一番心配なく使えるかな、思います！
私は、28日おきで7食という設定にしていて、だいたい週に2食分くらいは手を抜いています。笑
中坂 優食べるものだからこそ、国内工場で作られている、というのも安心材料ですよね！
一番オススメは、ベーシックコースの7食からのスタート！
是非、チェックしてみてくださいね！
まとめ
ここまで読んでくださったあなたは、DIMという言葉に対して「よく分からない不安」から、「どう考えれば安全に判断できるか」という視点に変わってきているはずです。
多くの人がつまずくのは、DIMが何者かを理解する前に、体験談やランキングに飛び込んでしまうことでした。すると期待が膨らみすぎたり、怖くなりすぎたりして、結局何も決められず疲れてしまいます。さらに、PMSや更年期、肌荒れのように波のある悩みほど、たまたまの体調変化を“効果”や“副作用”と結びつけやすく、判断がブレます。だから大切なのは、あなたの悩みを言語化して、目的を一つに絞り、生活の土台を少し整えたうえで、必要なら補助として検討する、という順番でした。そして安全面では、無理に続けないこと、避けたほうがよい条件を知ること、相談の準備をして医療者と一緒に確認することが、あなたを守る近道になります。
あなたの体調の悩みは、あなたのせいではありません。
正しい手順を持てば、情報に振り回されずに、できることから一つずつ整えていけます。
